Форма

» Баскетбол » Форма

Чтобы поиграть в баскетбол с друзьями во дворе, нужны только пара колец и резиновый мяч, а вот для профессиональных тренировок и соревнований потребуется специальная форма. В нее входят майка, спортивные трусы, носки и кроссовки. Причем кроссовки являются главное составляющей униформы баскетболиста.

Специальные кроссовки для игры в баскетбол обладают всеми необходимыми свойствами, чтобы обеспечить устойчивость во время ходьбы и бега, упругость во время прыжков, у них достаточно мягкая подошва, но в то же время они хорошо фиксируют голеностопный сустав, что значительно снижает риск вывиха. Выбор кроссовок также зависит и от того, какую роль Вы играете на площадке. Центровые и нападающие обычно выбирают высокие или укороченные кроссовки с высоким подъемом. Они полностью закрывают голеностопный сустав, но при этом не стесняют движений.

Защита голеностопного сустава во время тренировок и игр очень важна, потому что он наиболее часто подвергается травмированию. Можно использовать и специальные средства защиты. К ним относятся специальный пластырь, который накладывается на голеностоп и ограничивает подвижность сустава, и голеностопники из плотного материала. Они надеваются на ступню поверх носка и закрепляются шнуровкой.

Кроссовки нужно выбирать во второй половине дня, потому что в это время ноги отекают так же, как и во время игры или тренировки. Нужно примерять сразу оба ботинка и обязательно на носки. Расстояние между большим пальцем и носком ботинка должно быть около 0,5-1 см. Если расстояние будет больше, то кроссовки будут болтаться на ногах, а если меньше, то пальцы ног будут переживать тяжелые нагрузки при прыжках или резком торможении. Кроссовки должны сидеть на ноге достаточно плотно, но не должны нигде жать. Кроссовки могут сгибаться в районе основания большого пальца, но никак не в середине.

Многие компании, выпускающие обувь для профессиональных тренировок, выпускают также и носки. Проводятся даже специальные исследования, которые выявляют носки какой формы, толщины и плотности лучше всего подходят для занятий спортом, потому что носки, наряду с кроссовками, могут смягчить ударные нагрузки при прыжках и беге.

При плоскостопии нужно пользоваться специальными стельками, которые корректируют положение и форму стопы. Если нагрузка на ступни распределяется неравномерно, то это может привести к различным травмам и растяжениям. Особенно это касается высокорослых игроков.

Майка и спортивные трусы являются отличительным знаком команды. Обычно они шьются из одинаковой ткани, которая легко стирается и не требует особого ухода. На майке пишется номер игрока и его имя. Майка не должна быть слишком облегающей, чтобы не стеснять движений, но и слишком свободная майка тоже недопустима.

Иногда под спортивные трусы надевают специальные подштанники, которые сохраняют мышечное тепло при паузах в тренировках или игре, таким образом, они препятствуют растяжениям мышц передней и задней поверхности бедра. Правила ФИБА разрешают использование подштанников, но они должны быть того же цвета, что и трусы.