Кроль на спине

» Плавание » Кроль на спине

Обычно слово кроль при названии вида плавания опускают, называя его просто «на спине». На Олимпийских Играх 1912 года было доказано, что плавание на спине кролем является более скоростным (до этого момента на спине большинство спортсменов плавали брассом). Создателем современной техники плавания кролем на спине называют олимпийского чемпиона 1936 года американца А. Кифера, который проплыл стометровку за 1 минуту 5,9 секунды. Его стилю было свойственно высокое положение тела и головы, активные частые движениями ногами, высокий темпом движений руками.

Однако уже в 60-е годы прошлого века его стиль был значительно улучшен. Так, в отличие от американца, пловцы стали проносить руки не параллельно телу, а над головой, опуская её в воду ближе к средней линии тела.

Положение тела пловца в воде, как и при плавании кролем на груди, горизонтально. Голова свободно опущена в воду, но лицо обращено кверху, что в отличие от других видов позволяет осуществлять постоянный вдох и выдох в воздух. Вдох обычно осуществляется в начале гребка одноимённой рукой. Вдох спортсмены обычно производят через рот, а выдох через нос или рот. В отношении дыхания кроль на спине является самым удобным видом плавания.

Движения ног практически идентичны движениям при плавании на груди. Пловец кролем на спине совершает непрерывные движения ног сверху вниз и снизу вверх, слегка сгибая ноги в коленях. На поверхности воды при правильной работе ног показываются только кончики пальцев. Ноги при плавании кролем на спине работают часто, хотя и не являются основной движущей силой. На цикл гребка руками приходится несколько (около 6) гребков ногами.

В исходном положении рука вытянута за головой. Гребок выполняется до бедра, после чего спортсмен вынимают руку из воды, проносит её по воздуху за голову и опускает в начальное положение. Движение рук осуществляется поочерёдно в противофазе (то есть когда одна рука в начальном положении, то другая у бедра).